вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свинина тушеная- 100.00 гр, сыр твердый- 80.00 гр, яйцо- 220.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, капуста тушеная- 350.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, суп картофельный- 600.00 гр

творога сегодня съела чуть меньше половины пачки, остальное надо приплюсовать к вчерашнему

ИТОГ:

ккал.: 2186.3 жиры:132.7 г. белки: 123.14 г. углеводы: 132.34 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1392.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.59 мг. Витамин B1: 1.92 мг.
Витамин В2: 3.49 мг. Витамин РР: 10.62 мг.
Железо: 16.14 мг. Калий: 4.69 г.
Кальций: 1.84 г. Магний: 334.6 мг.
Натрий: 2.04 г. Фосфор: 2.09 г.
Сера: 833 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин В6: 2.1 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 9.35 мг.
Витамин С: 198.44 мг. Витамин B12: 3.42 мкг.
Витамин В3: 6.26 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 4.99 мкг. Холестерин: 1.28 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru