вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

съела несколько пелмешек и поняла что я не хочу их... вот прям не хочу... видимо организм сам начал постепенно перестраиваться на более полезные продукты и не полезные уже не хочет - это хорошо :)

ИТОГ:

ккал.: 624.212 жиры:29.647 г. белки: 24.56 г. углеводы: 69.02 г.

съедено еды: 149 гр. , воды в рационе: 76.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 2.38 мкг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 1.19 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Железо: 8.16 мг. Калий: 481.82 мг.
Кальций: 359.57 мг. Магний: 67.92 мг.
Натрий: 311.66 мг. Фосфор: 381.8 мг.
Сера: 195.79 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 6.3 мкг. Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru