вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 367.89 жиры:11.94 г. белки: 27.39 г. углеводы: 40.74 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 867.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин РР: 2.56 мг. Железо: 1.38 мг.
Калий: 393.35 мг. Кальций: 197.9 мг.
Магний: 55.75 мг. Натрий: 88.75 мг.
Фосфор: 270.8 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 9.77 мкг.
Витамин С: 1.1 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.54 мкг. Холестерин: 20 мг.
Хлор: 154.45 мг. Йод: 4.5 мкг.
Витамин В3: 0.22 мг. Сера: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru