вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречневая крупа- 100.00 гр, капуста тушеная- 350.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, салат из свежих помидоров- 250.00 гр, яйцо- 165.00 гр, свинина тушеная- 120.00 гр, яблоко- 150.00 гр

белка можно было бы и больше, но тогда калорий второй день подряд в избытке

ИТОГ:

ккал.: 1966.365 жиры:123.115 г. белки: 79.04 г. углеводы: 138.06 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 844.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.16 мг. Витамин B1: 1.92 мг.
Витамин В2: 2.66 мг. Витамин В6: 1.44 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 25.72 мг.
Витамин РР: 11.13 мг. Железо: 20.6 мг.
Калий: 3.64 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 415.55 мг. Натрий: 1.5 г.
Фосфор: 1.45 г. Сера: 768.65 мг.
Хлор: 772.85 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 4.65 мг. Витамин С: 235.05 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин Д: 3.78 мкг.
Витамин B12: 2.53 мкг. Холестерин: 967.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru