вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: зелень- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, мандарин- 135.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

помидор - 95.00 гр, огурец - 100.00 гр, банан - 75.00 гр, яблоко - 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 272.611 жиры:3.912 г. белки: 9.62 г. углеводы: 55.64 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1267.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.81 мг. Витамин Н: 4.62 мкг.
Витамин РР: 3.69 мг. Витамин С: 170.53 мг.
Железо: 12.83 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 328.5 мг. Магний: 178.1 мг.
Натрий: 177.79 мг. Фосфор: 289.08 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 3 мг.
Сера: 37.05 мг. Хлор: 148.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru