вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 35.00 гр, вода- 250.00 гр, паштет мясной- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 90.00 гр, обед: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, ужин: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, отруби- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 590.421 жиры:22.792 г. белки: 42.52 г. углеводы: 61.88 г.

съедено еды: 972 гр. , воды в рационе: 515.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 2.43 мг.
Витамин В2: 31.85 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 10.52 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин РР: 4.88 мг.
Железо: 15.32 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 872.3 мг. Магний: 147.35 мг.
Натрий: 483.44 мг. Фосфор: 915.13 мг.
Сера: 126.2 мг. Хлор: 716.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 22.5 мг.
Витамин Н: 7.57 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 7.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru