вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 30.00 гр, сыр российский- 17.00 гр, яйцо- 55.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед: куриное филе- 98.00 гр, гречка- 45.00 гр, капуста белокачанная- 109.00 гр, перекус 2: орех миндаль- 17.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1184.752 жиры:58.58 г. белки: 61.92 г. углеводы: 120.58 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 614.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 3.76 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 20.38 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.16 мг. Железо: 16.3 мг.
Калий: 2.79 г. Кальций: 1.08 г.
Магний: 303.68 мг. Натрий: 655.01 мг.
Фосфор: 1.23 г. Сера: 580.77 мг.
Хлор: 788.67 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин С: 87.69 мг. Витамин B12: 3.1 мкг.
Холестерин: 328.46 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru