вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлопья зерновые- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 60.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, тунец- 60.00 гр, хурма- 50.00 гр, орех арахис- 80.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, креветки вареные- 20.00 гр, овощи для жарки- 150.00 гр, ананас(ГИ:65)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1024.02 жиры:44.99 г. белки: 59.75 г. углеводы: 95.7 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1102.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.79 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 23.24 мг. Железо: 11.05 мг.
Калий: 2.33 г. Кальций: 522.64 мг.
Магний: 312.22 мг. Натрий: 269.48 мг.
Фосфор: 916.2 мг. Сера: 268.42 мг.
Хлор: 349.3 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин С: 56.98 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 22.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru