вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 20 %- 18.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, обед (13:45): кабачки вареные- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 187.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, горбуша- 150.00 гр, горошек вареный- 76.00 гр, вода- 1060.00 гр, лимон- 10.00 гр, пирожное фруктовое- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 817.157 жиры:31.402 г. белки: 44.53 г. углеводы: 84.71 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 2401.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.57 мг.
Витамин Н: 2.05 мкг. Витамин РР: 11.94 мг.
Витамин С: 93.62 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Железо: 12.8 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 268.17 мг.
Магний: 147.24 мг. Натрий: 196.79 мг.
Фосфор: 573.15 мг. Холестерин: 138.9 мг.
Хлор: 3.84 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.55 мг. Сера: 380.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru