вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 7.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сыр российский- 17.00 гр, хлеб белый- 28.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, гречка- 45.00 гр, куриное филе- 98.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, орех миндаль- 17.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1121.929 жиры:57.701 г. белки: 53.95 г. углеводы: 108.78 г.

съедено еды: 967 гр. , воды в рационе: 377.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин В2: 1.43 мг.
Витамин В3: 2.97 мг. Витамин Е: 22.7 мг.
Витамин РР: 13.74 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 15.96 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 758.98 мг. Магний: 263.75 мг.
Натрий: 523.48 мг. Фосфор: 985.34 мг.
Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 328.46 мг.
Сера: 502.94 мг. Хлор: 509.74 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 81.89 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru