завтрак: кефир нежирный- 250.00 гр, чернослив- 15.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 200.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, редис- 30.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, икра осетровая черная- 60.00 гр, яйцо- 55.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, ужин: яйцо- 110.00 гр, креветки- 150.00 гр, соус табаско- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 993.215
жиры:48.7 г.
белки: 99.36 г.
углеводы: 61.27 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 1245.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 993.215