вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свинина тушеная- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

Думала, что на большее количество калорий наем. Плоховато, что белка мало.

ИТОГ:

ккал.: 1696.18 жиры:105.7 г. белки: 66.5 г. углеводы: 121.2 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 757.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.91 мг. Витамин B1: 1.63 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин РР: 10.04 мг.
Железо: 13.34 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 397.3 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 433.1 мг. Хлор: 521 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 23.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 210 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 27.02 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru