вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 90.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, мандарин- 100.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, вода- 800.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 330.00 гр, сало- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1387.613 жиры:91.406 г. белки: 57.45 г. углеводы: 89.51 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1646.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 4.52 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.97 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.11 мг. Витамин С: 138.28 мг.
Железо: 33.25 мг. Калий: 3.45 г.
Кальций: 820.25 мг. Магний: 292.55 мг.
Натрий: 2.02 г. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 524.65 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 4.21 мкг.
Витамин B12: 2.57 мкг. Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru