вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, шашлык- 100.00 гр

День отдыха. Созерцательный, спокойный, пассивный день, который хорошо провести в уединении, на природе. Желательно сегодня сходить в баню, поплавать в бассейне, принять ванну, побывать у водоема.

ИТОГ:

ккал.: 1687.7 жиры:118 г. белки: 65.9 г. углеводы: 96.6 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 169.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.4 мг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 68.6 мг.
Витамин B12: 4.1 мкг. Железо: 5.7 мг.
Калий: 986.6 мг. Кальций: 1.37 г.
Магний: 133.9 мг. Натрий: 1.3 г.
Фосфор: 1.09 г. Холестерин: 69 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Сера: 248.8 мг. Хлор: 952.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru