вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 140.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр, яйцо- 165.00 гр, сыр твердый- 35.00 гр, творог полужирный 9 %- 120.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, капуста тушеная- 350.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

сытно поела сегодня, творог сейчас заточу

ИТОГ:

ккал.: 2076.065 жиры:106.91 г. белки: 102.48 г. углеводы: 181.4 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 740.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 2.03 мг.
Витамин В2: 2.99 мг. Витамин В3: 4.76 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 16.22 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.99 мг. Витамин С: 175.28 мг.
Железо: 22.41 мг. Калий: 3.32 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 439.6 мг.
Натрий: 1.87 г. Фосфор: 1.78 г.
Сера: 744.6 мг. Хлор: 1.66 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 3.78 мкг.
Витамин B12: 2.52 мкг. Холестерин: 967.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru