вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): сливки 20 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 40000.00 гр, имбирь корень- 15.00 гр, обед (13:45): творог нежирный- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 15.00 гр, салат овощной- 159.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 60.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.5225 жиры:29.3615 г. белки: 51.19 г. углеводы: 42.11 г.

съедено еды: 40.48 кг. , воды в рационе: 40344.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.71 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 10.4 мг.
Витамин С: 50.58 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Железо: 3.76 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 276.86 мг.
Магний: 110.12 мг. Натрий: 190.42 мг.
Фосфор: 569.61 мг. Холестерин: 93 мг.
Хлор: 612.86 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Сера: 229.59 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru