вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, сыр моцарелла- 21.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, креветки- 180.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: молочный коктейль- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 581.101 жиры:24.415 г. белки: 58.05 г. углеводы: 38.6 г.

съедено еды: 996 гр. , воды в рационе: 690.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.32 мг. Витамин С: 45.86 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 3.93 мкг.
Железо: 7.1 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 239.5 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 1.11 г.
Холестерин: 30 мг. Сера: 551 мг.
Хлор: 685.35 мг. Йод: 0.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru