вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, виноград- 400.00 гр, суп картофельный- 450.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, геркулес- 50.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

вечером наелась углеводов

ИТОГ:

ккал.: 1949.26 жиры:60.13 г. белки: 101.07 г. углеводы: 267.42 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1358.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 4.17 мг.
Витамин В6: 2.62 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 5.68 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.2 мг. Витамин С: 162.4 мг.
Железо: 15.86 мг. Калий: 4.47 г.
Кальций: 2.05 г. Магний: 461.25 мг.
Натрий: 1.69 г. Фосфор: 1.97 г.
Сера: 358.75 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин B12: 5.24 мкг.
Холестерин: 60.6 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru