вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 621.76 жиры:33.665 г. белки: 26.42 г. углеводы: 56.84 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1597.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин РР: 3.82 мг.
Витамин С: 8.06 мг. Железо: 30.41 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 356.65 мг.
Магний: 191.05 мг. Натрий: 116.2 мг.
Фосфор: 583.65 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 79.4 мг.
Хлор: 150.3 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru