в течение дня: масло сливочное- 15.00 гр, сыр- 85.00 гр, яблоко- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 120.00 гр, груша- 68.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, сливки 20 %- 15.00 гр, виноград- 135.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 18.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 16.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1585.804
жиры:77.942 г.
белки: 82.2 г.
углеводы: 147.77 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 908.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1585.804