вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 17.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, хлеб белый- 28.00 гр, перекус 1: яблоко- 170.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед: огурец- 120.00 гр, гречка- 45.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, ужин: яблоко- 160.00 гр, помидор- 120.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1104.99 жиры:46.94 г. белки: 64.47 г. углеводы: 130.19 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 929.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 2.22 мг. Витамин В6: 1.87 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 8.11 мг.
Витамин РР: 16.05 мг. Витамин С: 82.71 мг.
Витамин B12: 4.02 мкг. Железо: 16.43 мг.
Калий: 3.21 г. Кальций: 1.31 г.
Магний: 322.9 мг. Натрий: 772.55 мг.
Фосфор: 1.38 г. Холестерин: 14.96 мг.
Витамин В3: 4.52 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 557.8 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru