перекус 1: шоколад с орехами- 5.00 гр, обед: бульон говяжий- 140.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 12.00 гр, свинина вырезка- 60.00 гр, овощи для жарки- 80.00 гр, Хлебцы Бородинские- 12.50 гр, перекус 2: мандарин- 108.00 гр, полдник: яйца куриные вареные- 60.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, горбуша- 70.00 гр, салат- 70.00 гр, Йогурт Данон термостатный 1,5% без сахара- 40.00 гр, сухари ржаные- 50.00 гр, шоколад с орехами- 8.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 40.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 160.00 гр, Сырок творожный глазированный с какао- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1291.246
жиры:62.8385 г.
белки: 64.71 г.
углеводы: 113.78 г.
съедено еды:
1.1 кг. , воды в рационе: 417.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1291.246