вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр моцарелла- 28.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, перекус 1: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, сыр твердый- 28.00 гр, сыр моцарелла- 28.00 гр, обед: помидор- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, редис- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 2: сыр твердый- 28.00 гр, ужин: кефир нежирный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 764.682 жиры:46.77 г. белки: 51.16 г. углеводы: 41.62 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 821.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 1.3 мг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 87.66 мг.
Витамин B12: 4.21 мкг. Железо: 4.23 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 2.06 г.
Магний: 212.9 мг. Натрий: 1.36 г.
Фосфор: 1.33 г. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Холестерин: 40 мг. Сера: 201 мг.
Хлор: 809.8 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru