вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 170.00 гр, рис(ГИ:55)- 130.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, тыква- 150.00 гр, сайра свежая- 40.00 гр, сыр твердый- 90.00 гр, ряженка- 150.00 гр, суп картофельный- 500.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр

вес примерно на глаз везде

ИТОГ:

ккал.: 1570.54 жиры:58.04 г. белки: 106.76 г. углеводы: 165.28 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1085.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.81 мг. Витамин B1: 1.27 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 3.81 мг.
Витамин В6: 2.7 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.17 мг. Витамин С: 149.13 мг.
Железо: 11.33 мг. Калий: 3.41 г.
Кальций: 1.56 г. Магний: 378 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 1.9 г.
Сера: 343.8 мг. Хлор: 699.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.02 мкг.
Холестерин: 16.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru