вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, фарш говяжий- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, яблоко- 330.00 гр, апельсин- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1500 жиры:66.09 г. белки: 80.87 г. углеводы: 155.21 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 1668.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 2.57 мг. Витамин В3: 4.78 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.83 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 15.69 мг. Витамин С: 147.5 мг.
Железо: 75.1 мг. Калий: 4.51 г.
Кальций: 924.95 мг. Магний: 473.35 мг.
Натрий: 667.95 мг. Фосфор: 1.58 г.
Сера: 810.55 мг. Хлор: 689.8 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 5.95 мкг.
Холестерин: 12.5 мг. Витамин Д: 4.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru