вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: молоко 3.2%- 10.00 гр, сыр- 60.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 613.515 жиры:42.366 г. белки: 34.19 г. углеводы: 25.47 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 902.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин РР: 3.39 мг.
Витамин С: 7.71 мг. Железо: 13.88 мг.
Калий: 637.25 мг. Кальций: 840.75 мг.
Магний: 133.69 мг. Натрий: 788.99 мг.
Фосфор: 725.26 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 14.2 мг. Витамин Н: 3.52 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Холестерин: 97.3 мг. Сера: 51.1 мг.
Хлор: 464.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru