вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, апельсин- 170.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, сыр твердый- 70.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 400.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, геркулес- 100.00 гр

белка маловато вышло, вечером была голодная, крепилась, но в итоге съела яблоко

ИТОГ:

ккал.: 1408.16 жиры:56.33 г. белки: 74.67 г. углеводы: 160.39 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 982.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 3.73 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.81 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.11 мг. Витамин С: 151.92 мг.
Железо: 14.22 мг. Калий: 3.47 г.
Кальций: 1.45 г. Магний: 352.6 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 1.55 г.
Сера: 434 мг. Хлор: 778.2 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.78 мкг.
Холестерин: 37.2 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru