вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 90.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 80.00 гр, вода- 750.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 50.00 гр, щи- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, селедка жирная- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1544.478 жиры:88.711 г. белки: 91.75 г. углеводы: 101.13 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1641.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 2.24 мг. Витамин В3: 5.64 мг.
Витамин В6: 2.42 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.27 мг. Витамин С: 82.19 мг.
Железо: 37.01 мг. Калий: 4.31 г.
Кальций: 731.02 мг. Магний: 336.72 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 709.09 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru