вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, борщ из свежей капусты- 180.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, зелень- 20.00 гр

огурец - 100.00 гр, помидор - 95.00 гр, борщ из свежей капусты - 180.00 гр, сметана 20 % - 7.00 гр, хлеб ржаной - 35.00 гр, зелень - 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 215.225 жиры:7.41 г. белки: 11.44 г. углеводы: 28.46 г.

съедено еды: 437 гр. , воды в рационе: 380.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.29 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин Н: 2.91 мкг.
Витамин РР: 2.69 мг. Витамин С: 72.59 мг.
Железо: 5.31 мг. Калий: 980.27 мг.
Кальций: 137.05 мг. Магний: 90.23 мг.
Натрий: 305.29 мг. Фосфор: 233.29 мг.
Хлор: 461.27 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 62.36 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.17 мкг. Холестерин: 6.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru