завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: салат овощной- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, ужин: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 10.00 гр, корица- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1026.5742
жиры:60.0368 г.
белки: 57.68 г.
углеводы: 68.86 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 1256.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1026.5742