вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 180.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 200.00 гр, сыр твердый- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 450.00 гр, грудинка говядина- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, гречневая крупа- 110.00 гр, огурец- 300.00 гр

здесь в таблице мороженое менее калорийное, похоже, чем было у меня, ну да ладно

ИТОГ:

ккал.: 2373.1 жиры:102.52 г. белки: 144.12 г. углеводы: 226.56 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1044.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 2.53 мг. Витамин В3: 4.7 мг.
Витамин В6: 2.35 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 13.01 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.35 мг. Витамин С: 56.9 мг.
Железо: 25.93 мг. Калий: 3.49 г.
Кальций: 2.63 г. Магний: 570.9 мг.
Натрий: 2.49 г. Фосфор: 2.66 г.
Сера: 748.6 мг. Хлор: 1.85 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 62.9 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru