вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, молоко 3.2%- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, рассольник- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кефир 2.5 %- 600.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1236.241 жиры:63.091 г. белки: 67.26 г. углеводы: 106.29 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2082.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.2 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.43 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.73 мг. Витамин С: 143.74 мг.
Железо: 32.42 мг. Калий: 4.16 г.
Кальций: 1.54 г. Магний: 349.58 мг.
Натрий: 3.67 г. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 269.18 мг. Хлор: 817.8 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.52 мкг.
Витамин B12: 3.28 мкг. Холестерин: 155.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru