вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, перекус 1: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, обед: салат овощной- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1077.204 жиры:59.718 г. белки: 57.11 г. углеводы: 83.29 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1351.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.99 мг. Витамин РР: 10.12 мг.
Железо: 28.79 мг. Кальций: 314.1 мг.
Натрий: 288.9 мг. Фосфор: 1.14 г.
Витамин А: 3.06 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В3: 2.37 мг. Витамин В6: 1.26 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 6.09 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 27.95 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 0.99 мкг.
Калий: 1.95 г. Магний: 242.25 мг.
Холестерин: 85 мг. Сера: 335.5 мг.
Хлор: 395.95 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru