яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 30.00 гр, сок апельсиновый- 150.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 100.00 гр, кальмары жареные- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1559.04
жиры:59.62 г.
белки: 72.12 г.
углеводы: 200.33 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 958.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1559.04