завтрак: молоко 3.2%- 10.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, обед: салат овощной- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, блины- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1151.695
жиры:60.326 г.
белки: 53.11 г.
углеводы: 105.94 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 1075.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1151.695