2-ой завтрак: банан(ГИ:65)- 50.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 130.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 130.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, Сырок творожный Александров в молочном шоколаде 26%- 50.00 гр, обед: помидор- 120.00 гр, сыр- 45.00 гр, яйцо- 110.00 гр, полдник: яблоко- 230.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 130.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, Сырок творожный Александров в молочном шоколаде 26%- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1693.945
жиры:97.845 г.
белки: 69.39 г.
углеводы: 140.49 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 633.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1693.945