вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, мандарин- 90.00 гр, курица окорочка- 50.00 гр, рассольник- 250.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, гуляш свиной- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1385.021 жиры:69.871 г. белки: 62.09 г. углеводы: 208.65 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 1767.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.74 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.55 мг. Витамин С: 101.5 мг.
Железо: 31.63 мг. Калий: 3.66 г.
Кальций: 616.22 мг. Магний: 334.65 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 221.55 мг. Хлор: 909.45 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru