завтрак (05:12): сливки 20 %- 19.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, перекус 1 (11:12): сливки 20 %- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, обед (13:12): скумбрия- 100.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 75.00 гр, фасоль консервирован.- 75.00 гр, плюшка- 100.00 гр, перекус 2: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сливки 20 %- 10.00 гр, вода- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1141.802
жиры:43.305 г.
белки: 63.45 г.
углеводы: 151.94 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 1503.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1141.802