вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 400.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, пряники(ГИ:65)- 40.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, ряженка- 400.00 гр, печень свиная тушеная- 400.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 500.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, шоколад- 15.00 гр

похоже, печень завесила много, а белка маловато вышло

ИТОГ:

ккал.: 2548.785 жиры:103.375 г. белки: 82.55 г. углеводы: 214.59 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 846.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.12 мг. Витамин С: 47.6 мг.
Железо: 18.33 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 2.26 г. Магний: 429.85 мг.
Натрий: 1.45 г. Фосфор: 1.87 г.
Сера: 253.15 мг. Хлор: 662.7 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.18 мкг.
Холестерин: 44.05 г. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru