вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 10.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, обед: горбуша- 200.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.523 жиры:53.406 г. белки: 70.82 г. углеводы: 48.06 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1153.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.05 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 6.92 мкг.
Витамин РР: 13.28 мг. Витамин С: 29.78 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 16.57 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 658.24 мг. Магний: 211.03 мг.
Натрий: 813.44 мг. Фосфор: 1.11 г.
Холестерин: 221.9 мг. Сера: 442.01 мг.
Хлор: 866.09 мг. Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru