вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кефир 2.5 %- 450.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1248.441 жиры:59.441 г. белки: 66.48 г. углеводы: 192.72 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1402.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 14.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.87 мг. Витамин С: 98.25 мг.
Железо: 32.06 мг. Калий: 3.32 г.
Кальций: 841.87 мг. Магний: 334.95 мг.
Натрий: 2.56 г. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 230.75 мг. Хлор: 880.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru