вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, сыр российский- 17.00 гр, винегрет- 28.00 гр, хлеб ржаной- 28.00 гр, перекус 1: яблоко- 220.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед: гречка- 45.00 гр, куриное филе- 144.00 гр, полдник: яблоко- 160.00 гр, орех миндаль- 17.00 гр, ужин: минтай- 100.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1277.514 жиры:65.83 г. белки: 78.93 г. углеводы: 107.51 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 523.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 3.76 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.33 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 17.15 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 2.98 мкг. Железо: 18.89 мг.
Калий: 3.01 г. Кальций: 900.24 мг.
Магний: 342.84 мг. Натрий: 840.41 мг.
Фосфор: 1.4 г. Холестерин: 378.46 мг.
Сера: 758.48 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.22 мг. Витамин С: 45.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru