вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, соломка- 100.00 гр

Сегодня полезен контрастный душ, особенно в первой половине дня.

ИТОГ:

ккал.: 1349 жиры:70.8 г. белки: 65.2 г. углеводы: 120.9 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 238.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В6: 1.6 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 11.8 мг.
Витамин РР: 9.1 мг. Витамин С: 40.3 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Железо: 13 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 1.41 г.
Магний: 203.8 мг. Натрий: 1.41 г.
Фосфор: 1.39 г. Холестерин: 89 мг.
Сера: 326.9 мг. Хлор: 529 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru