вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 500.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сыр твердый- 120.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, гречневая крупа- 120.00 гр

что-то маловато вышло в сумме, ну да ладно, может быть, что-то занизила (хлеба 3 куска), хлеб и яблоки съела вечером, творог съела на ночь

ИТОГ:

ккал.: 1768.04 жиры:52.28 г. белки: 95.38 г. углеводы: 236.98 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 655.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 2.11 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 12.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.2 мг. Витамин С: 74.16 мг.
Железо: 24.64 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 1.87 г. Магний: 493.8 мг.
Натрий: 1.9 г. Фосфор: 1.76 г.
Сера: 333.2 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.44 мкг.
Холестерин: 29.4 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru