вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

филе рыбы- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

Рацион питания по вкусу

ИТОГ:

ккал.: 380.9 жиры:10.55 г. белки: 45.38 г. углеводы: 29.84 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 917.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 10.02 мг. Витамин Е: 0.84 мг.
Витамин РР: 12.1 мг. Витамин С: 48.9 мг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Железо: 3.4 мг.
Калий: 954.8 мг. Кальций: 179 мг.
Магний: 80.4 мг. Натрий: 168.4 мг.
Фосфор: 473.2 мг. Холестерин: 55 мг.
Сера: 420 мг. Хлор: 343.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин Н: 0.11 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru