вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: рассольник- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин: кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 591.302 жиры:28.168 г. белки: 37.79 г. углеводы: 60.89 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1826.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин РР: 4.41 мг.
Витамин С: 33.7 мг. Железо: 26.85 мг.
Калий: 2.39 г. Кальций: 971.55 мг.
Магний: 280.55 мг. Натрий: 566.36 мг.
Фосфор: 1.06 г. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.81 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 228.7 мг.
Хлор: 1.06 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru