вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, лаваш- 50.00 гр, свинина жирная- 50.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, помидор- 100.00 гр

Ролл в лавашем поджаренный без масла

ИТОГ:

ккал.: 782.35 жиры:54.7 г. белки: 31.4 г. углеводы: 10.15 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 589.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин РР: 6.36 мг. Железо: 3.59 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 904.5 мг.
Магний: 133 мг. Натрий: 784.5 мг.
Фосфор: 684 мг. Витамин А: 1.68 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.98 мг.
Витамин Н: 6.98 мкг. Витамин С: 27.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.19 мкг.
Холестерин: 49 мг. Сера: 156 мг.
Хлор: 197 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru