вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса варено-копченая- 100.00 гр, ряженка- 100.00 гр, бекон жарен.- 100.00 гр, пирожное миндальное(ГИ:55)- 100.00 гр, сок клюквенный- 100.00 гр

Сегодня полезен контрастный душ, особенно в первой половине дня.

ИТОГ:

ккал.: 1199.7 жиры:78.3 г. белки: 48.1 г. углеводы: 80.7 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 190.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.92 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин РР: 6.3 мг. Железо: 8.6 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 239 мг.
Магний: 138 мг. Натрий: 1.63 г.
Фосфор: 647 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин С: 13.3 мг.
Холестерин: 11 г. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 6.1 мкг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 236 мг.
Хлор: 61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru