яблоко- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр, яйцо- 220.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 120.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, гречневая крупа- 120.00 гр
последняя пачка творога (завтра едем за молочкой), часть пришлось оставить маме для каши на завтрак, так что белка маловато, и сегодня я, по-моему, всё округлила сильно в бОльшую сторону
ИТОГ:
ккал.: 1696.54
жиры:73.86 г.
белки: 88.06 г.
углеводы: 173.76 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 1173.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1696.54