вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Вареное куриное филе- 40.00 гр, пекинская капуста- 30.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, лаваш- 35.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 30.00 гр, перекус 2: торт- 50.00 гр, ужин: морковь- 10.00 гр, пекинская капуста- 30.00 гр, Вареное куриное филе- 40.00 гр, Хлебцы Жменька- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 524.18 жиры:17.178 г. белки: 24 г. углеводы: 62.28 г.

съедено еды: 313 гр. , воды в рационе: 58.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Железо: 4.39 мг. Калий: 222.34 мг.
Кальций: 86.39 мг. Магний: 56.33 мг.
Натрий: 206.4 мг. Фосфор: 163.02 мг.
Витамин В3: 0.23 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.56 мг.
Витамин Н: 1.59 мкг. Витамин РР: 2.64 мг.
Сера: 21.25 мг. Хлор: 318.75 мг.
Витамин А: 1.03 мг. Витамин С: 3.56 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 17.4 мг. Йод: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru